Tilda Publishing
В нашей экспедиции: нет деления на мужчин и девушек – есть Участник Восхождения!
Это естественно, что физиологически мужчина отличен от женщины и потому тестовые нормативы несколько разнятся.
Все упражнения, которые должен обязательно сдать каждый участник достаточно просты, их способен сдать каждый мало-мальски подготовленный человек. Просим отнестись Всех Участников к этому пункту очень серьезно!
Это естественно, что физиологически мужчина отличен от женщины и потому тестовые нормативы несколько разнятся.
Все упражнения, которые должен обязательно сдать каждый участник достаточно просты, их способен сдать каждый мало-мальски подготовленный человек. Просим отнестись Всех Участников к этому пункту очень серьезно!
Нормативы для мужчин
Во второй день экспедиции, все участники идут на акклиматизационный выход: вертикальный километр кругозор "Семенов Баши".
• Подтягивания - 15 раз.
• Приседания выход с хлопком 30 раз за 1 минуту.
• Прыжки на скакалке 60 раз за 1 минуту.
• Планка 2 минуты.
• Приседания выход с хлопком 30 раз за 1 минуту.
• Прыжки на скакалке 60 раз за 1 минуту.
• Планка 2 минуты.
Нормативы для девушек
Во второй день экспедиции, все участники идут на акклиматизационный выход: вертикальный километр кругозор "Семенов Баши".
• Отжимания (с колена) 30 раз.
• Приседания (лягушка) 30 раз за 1 минуту.
• Прыжки на скакалке 60 раз за 1 минуту.
• Планка 2 минуты.
• Приседания (лягушка) 30 раз за 1 минуту.
• Прыжки на скакалке 60 раз за 1 минуту.
• Планка 2 минуты.
Забронировать экспедицию
Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать о туре подробнее.
